نكات آموزشي

محتوا آموزشي براي تربيت كودك سالم

بهترین زمان گرفتن کودک از شیر مادر چیست؟

۳۶ بازديد ۰ نظر
بهترین زمان برای گرفتن کودک از شیر مادر، زمانی است که کودک از نظر جسمی و عاطفی آماده باشد. این زمان معمولاً بین ۱۲ تا ۲۴ ماهگی است.
در این سن، کودک می‌تواند به طور کامل غذاهای جامد را بخورد و از نظر جسمی می‌تواند بدون شیر مادر زنده بماند. همچنین، کودک از نظر عاطفی به اندازه کافی رشد کرده است تا جدایی از مادر را تحمل کند.
البته، بهترین زمان برای گرفتن کودک از شیر مادر به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
  • وضعیت سلامت کودک: اگر کودک شما مشکل پزشکی خاصی دارد، ممکن است لازم باشد زودتر از موعد از شیر مادر گرفته شود.
  • وضعیت سلامت مادر: اگر مادر شما مشکل پزشکی خاصی دارد، ممکن است لازم باشد زودتر از موعد از شیر دادن دست بکشد.
  • خواسته‌های کودک و مادر: در نهایت، بهترین زمان برای گرفتن کودک از شیر مادر، زمانی است که کودک و مادر هر دو آماده باشند.
اگر تصمیم گرفتید که کودک خود را از شیر مادر بگیرید، مهم است که این کار را به تدریج انجام دهید. ناگهانی گرفتن کودک از شیر مادر می‌تواند برای او استرس‌زا باشد و ممکن است منجر به مشکلاتی مانند بی‌خوابی، بی‌قراری و مشکلات گوارشی شود.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما در گرفتن تدریجی کودک از شیر مادر آورده شده است:
  • با کودک خود در مورد این موضوع صحبت کنید. به او توضیح دهید که چرا قرار است از شیر مادر گرفته شود و چه انتظاراتی باید از این تغییر داشته باشد.
  • تعداد دفعات شیردهی را به تدریج کاهش دهید. به عنوان مثال، می‌توانید ابتدا یک وعده شیردهی در روز را حذف کنید و سپس به تدریج تعداد وعده‌های شیردهی را کاهش دهید.
  • به کودک خود غذاهای جامد بیشتری بدهید. این کار به او کمک می‌کند تا برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز خود از منابع دیگر آماده شود.
  • صبر و شکیبایی داشته باشید. گرفتن کودک از شیر مادر ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد.
با صبر و شکیبایی و حمایت شما، کودک شما می‌تواند به تدریج از شیر مادر گرفته شود و به یک رژیم غذایی سالم و متعادل روی آورد.
 
 
 

از کجا بفهمیم که نوزاد به اندازه کافی شیر خورده است؟

۲۵ بازديد ۱ نظر

بهترین راه برای تشخیص اینکه نوزاد به اندازه کافی شیر دریافت می‌کند، این است که به علائم زیر توجه کنید:

  • نوزاد شما در هر وعده شیردهی حداقل 10 تا 15 دقیقه مک می‌زند.
  • نوزاد شما پس از شیر خوردن احساس سیری می‌کند و برای چند ساعت بعد از شیر خوردن می‌خوابد.
  • نوزاد شما حداقل 6 تا 8 بار در روز ادرار می‌کند.
  • نوزاد شما حداقل 3 تا 4 بار در روز مدفوع می‌کند.

اگر نوزاد شما این علائم را دارد، احتمالاً به اندازه کافی شیر دریافت می‌کند. با این حال، اگر نگران هستید که نوزاد شما به اندازه کافی شیر دریافت نمی‌کند، می‌توانید با پزشک یا مشاور شیردهی خود صحبت کنید.

در اینجا چند نکته دیگر برای تشخیص اینکه نوزاد به اندازه کافی شیر دریافت می‌کند آورده شده است:

وزن نوزاد خود را به طور منظم بررسی کنید. نوزادان باید هر ماه حدود 200 تا 250 گرم وزن اضافه کنند.

به پستان‌های خود نگاه کنید. پستان‌های شما پس از شیر خوردن باید نرم شوند، اما نباید کاملاً خالی باشند.

به صدای نوزاد خود گوش دهید. نوزادانی که به اندازه کافی شیر دریافت می‌کنند، صدایی آرام و راضی دارند.

اگر نگران هستید که نوزاد شما به اندازه کافی شیر دریافت نمی‌کند، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

فرکانس شیردهی را افزایش دهید. به نوزاد خود هر 2 تا 3 ساعت یک بار شیر دهید.

هر دو پستان را در هر وعده شیردهی به نوزاد بدهید.

از پمپ شیر برای تخلیه سینه‌های خود استفاده کنید.

 منبع: سایت دانابن

خواب در كودكان

۲۹ بازديد ۰ نظر

به گزارش اقتصاد آنلاين، نداشتن خواب كافي رشد كودك را عمدتاً كند يا متوقف مي‌كند كه ممكن است منجر به پيدايش بيماري‌هاي متعددي شود. توليد هورمون رشد همچنين مي‌تواند در كودكاني كه مشكلات خواب فيزيكي خاصي دارند مانند آپنه انسدادي خواب بيشتر شود. برخي از بچه‌ها به طور طبيعي هورمون رشد كافي توليد نمي‌كنند و كمبود خواب اين مشكل را بدتر مي‌‌كند. درك نيازهاي خواب آنها اولين گام براي ايجاد خواب بهتر براي كودكان است. اما نگران نباشيد با رعايت بهداشت خواب، مي‌توانيد به كودك خود كمك كنيد تا استراحتي را كه براي رشد قوي و سالم نياز دارد، را دريافت كند. اما اگر باز هم در خواباندن فرزندانتان مشكل داريد، فهرستي از راهكارهاي خواب را در اين مطلب براي شما جمع آوري كرده‌ايم.

چرا خواب براي كودكان مهم است؟

خواب نقش مهمي در رشد ذهن كودكان دارد و علاوه بر آن:

  • تأثير مستقيم بر شادي كودكان
  • هوشياري و توجه آنها
  • عملكرد شناختي
  • خلق و خوي بهتر
  • انعطاف پذيري
  • اكتساب واژگان و يادگيري و حافظه كودك تأثير مستقيم مي‌گذارد.

 خواب همچنين اثرات مهمي بر رشد، به ويژه در اوايل دوران نوزادي دارد. در كودكان نوپا، چرت زدن براي تثبيت حافظه، توجه اجرايي و رشد مهارت‌هاي حركتي ضروري به نظر مي‌رسد. بچه‌‌هاي 4 تا 6 ساله به حدود 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نياز دارند و بچه‌هاي سنين ابتدايي به 9 ساعت و نيم تا 11 ساعت خواب در شب نياز دارند. نيازهاي خواب تا حدودي فردي است و برخي از كودكان كمي كمتر يا بيشتر از همسالان خود مي‌خوابند.

 

وقتي كودكان به اندازه كافي نمي‌خوابند چه اتفاقي مي افتد؟

همه مادر و پدرها مي‌دانند كه اگر كودك دچار كمبود خواب شود مي‌تواند به يك بچه بدخلق و ناآرام تبديل شود. خواب‌آلودگي همچنين مي‌تواند بر توانايي كودك و عملكرد او در مدرسه اثرگذار باشد.

خواب ناكافي در كودكان

طبق آخرين تحقيقات آكادمي اطفال آمريكا، يك چهارم كودكان زير 5 سال به اندازه كافي نمي‌خوابند. اين نگران كننده است زيرا خواب كم در اوايل دوران كودكي با رينيت آلرژيك و مشكلات سيستم ايمني و همچنين اضطراب و افسردگي همراه است. همچنين شواهد جديدي وجود دارد كه خواب كم در دوران كودكي ممكن است خطرات قلبي عروقي در آينده را به شكل چاقي، ديابت و فشار خون بالا با خود به همراه داشته باشد.

خواب ناكافي در نوجوانان

در نوجوانان، خواب ناكافي مي‌تواند اثرات طولاني مدتي بر عملكرد تحصيلي و سلامت روان داشته باشد. انجمن پزشكي آمريكا، وزارت بهداشت و خدمات انساني ايالات متحده و آكادمي اطفال آمريكا كم‌خوابي مزمن در نوجوانان را يك مشكل بهداشت عمومي مي‌دانند. اين يك عامل خطر براي سوء مصرف مواد و مشكلات سلامت روان و همچنين مشكلات فوري‌تر مانند تصادفات اتومبيل و آسيب‌هاي ورزشي است.

نكاتي در مورد چگونگي مطمئن شدن از خواب كامل فرزندتان در شب

با بزرگتر شدن فرزندتان نيازهاي خواب تغيير مي‌كند، اما چه با يك كودك نوپا 2 ساله يا چه با يك نوجوان سرسخت سروكار داشته باشيد، تحقيقات نشان مي‌دهد كه يك روال منظم قبل از خواب براي اطمينان از خواب كافي فرزندتان بسيار مفيد و سازنده است. هر فعاليتي را كه انتخاب مي‌كنيد، سعي كنيد هر روز همان فعاليت‌ها را با همان ترتيب انجام دهيد تا فرزندتان بداند چه برنامه‌اي براي روز خود دارد.

يك روال معمول قبل از خواب ممكن است شامل موارد زير باشد:

    خاموش كردن كامپيوتر، صفحه نمايش تلويزيون، بازي‌هاي ويديويي

    خاموش كردن چراغ اتاق

    پوشيدن لباس خواب و مسواك زدن

    خواندن يك كتاب، لالايي، يا حمام كردن

    انتخاب يك حيوان عروسكي يا پتوي امنيتي براي شب براي كودكان نوپا

بهترين زمان براي خواباندن كودك زماني است كه او خواب آلود است، اين موضوع به آنها كمك مي‌كند تا ياد بگيرند كه چگونه خودشان به خواب بروند. اگر كودكان پيش دبستاني نيمه شب از خواب بيدار مي‌شوند، آنها را به رختخواب خود برگردانيد. بهتر است اجازه ندهيد آنها در رختخواب شما بخوابند، زيرا همخوابي خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهاني را افزايش مي‌دهد.

نكات بهداشتي خواب براي كودكان

عادات روز نيز بر خواب تأثير مي‌گذارد. با رعايت اصول اوليه بهداشت خواب مي‌توانيد خواب آرام را در كودكان خود تقويت كنيد:

    تنظيم يك برنامه متعادل با دوره‌هاي متقابل استراحت و بازي

    داشتن زمان خواب منظم

    تبديل اتاق خواب به مكان مناسبي براي خواب

    ارائه يك رژيم غذايي سالم براي كودكان

    تنظيم ترموستات روي دماي كمي خنك‌تر

    استفاده از پرده‌هاي تيره براي جلوگيري از نور صبحگاهي

    ساكت نگه داشتن اتاق خواب يا استفاده از دستگاه نويز سفيد براي پوشاندن صداهاي بيروني

    پرهيز از كافئين، وعده‌هاي غذايي سنگين، و غذاهاي شيرين قبل از خواب، در صورت لزوم از ميان وعده‌هاي سالم قبل از خواب استفاده كنيد.

مهم است كه به كودك خود ورزش منظم بدهيد، اما در دام خسته كردن فرزندتان نيفتيد تا او در شب بهتر بخوابد. اغلب اوقات، اين باعث مي شود كه آنها بيش از حد خسته شوند و در واقع خوابيدن را سخت‌تر كند. ياد بگيريد سطح خاصي از هايپر را تشخيص دهيد كه به اين معني است كه كودك نوپا شما خيلي خسته است، بنابراين مي‌توانيد قبل از اينكه همه چيز بدتر شود، او را بخوابانيد.

گاهي اوقات، گفتن يك برنامه قبل از خواب راحت‌تر از انجام آن است. براي خانواده‌هاي دو والد يا خواهر و برادري كه در يك اتاق مشترك هستند، ممكن است زمان خواب نياز به تداركات بيشتري داشته باشد.

منبع: محيا نيوز

 

درمان افسردگي كودكان و نوجوانان

۲۵ بازديد ۱ نظر


به گمان خيلي ها، افسردگي مختص به دوران بزرگسالي است غافل از آنكه بنا بر آمارهاي غير رسمي بالغ بر ۲۲ درصد از كودكان ايراني با اختلال افسردگي دست و پنجه نرم مي كنند.
روانشناسان مي گويند، بعضي ويژگي هاي خانوادگي مانند تحصيلات والدين و عملكرد خانواده از نظر تعداد دعواها، جو هيجاني و رضايت از زندگي زناشويي از مواردي است كه در روحيه كودكان اثر مي گذارد.
امروزه ميزان افسردگي در كودكان و نوجوانان در حال افزايش است و شايد كمتر خانواده‌اي متوجه بروز اين اختلال در كودكان خود باشد.

قطعا بي توجهي به درمان افسردگي كودكان تبعات جبران ناپذيري در بر دارد، از همين رو به سراغ محدثه كشاورز از روانشناسان استان قزوين رفتيم تا در خصوص افسردگي، پيشگيري و درمان آن اطلاعات بيشتري كسب كنيم.

 

از نشانه هاي بروز افسردگي در كودكان چيست؟
معمولا افسردگي در كودكان در قالب هاي مختلف بروز پيدا مي كند به عنوان مثال مي توان در كودكي كه انرژي و جنب و جوش لازم كودكي را ندارد، ساكت و منزوي است و در برخورد با افراد مختلف بيش از حد احساس خجالت مي كند ريشه هاي افسردگي را پيدا كرد اما هميشه افسردگي خود را با چهره غمگين نشان نمي‌دهد، گاهي ريشه هاي افسردگي را بايد در بيش فعالي، خشونت و عصبانيت پيدا كرد.

فرياد با صداي بلند، گريه، نداشتن تمركز، مشكلات گوارشي، فكر كردن به مرگ و همچنين تمايل به بازي هاي خشن رايانه اي از نشانه هاي مهم افسردگي در كودكان است كه خانواده ها بايد نسبت به آن توجه لازم را داشته باشند.

 

افسردگي در كودكان و نوجوانان دختر بيشتر است يا پسر؟
نمي توان به صورت مطلق گفت كه افسردكي در كودكان پسر بيشتر است يا دختر، اما به طور كلي بر اساس مراجعات، ميزان افسردگي در كودكان پسر بيشتر از كودكان دختر است ولي ميزان افسردگي در نوجوانان دختر شايع تر از نوجوانان پسر مي باشد.

از طرفي اختلالات دو قطبي در نوجوانان در حال افزايش است كه ريشه آن به افسردگي باز مي گردد. معمولا نوجواناني كه دچار اختلالات دوقطبي هستند، با وسواس شديد، بيش فعالي، وسواس فكري و چنين اختلالاتي مواجه مي شوند.

 

در خصوص پيشگيري و تشخيص افسردگي توضيح دهيد؟
كودكاني كه در سابقه خانوادگي خود با اختلال افسردگي مواجه هستند يا كودكان خانواده هاي پرجمعيت و كودكان و نوجواناني كه سوء مصرف الكل و مواد مخدر دارند، بيش از ديگران در معرض ابتلا به افسردگي قرار دارند بنابراين افسردگي مي تواند ريشه داشته باشد.
با توجه به اينكه افسردگي در كودكان خيلي نهان نيست و جزو اختلالات پنهان است، خانواده ها بايد توجه لازم را در بررسي رفتارهاي كودكان داشته باشند و در صورت مشكوك بودن به افسردگي در كودكان حتما براي درمان به پزشك ارجاع دهند.

هيچ آزمايش اختصاصي‌اي چه از نوع پزشكي و چه از نوع روانشناختي وجود ندارد كه بتواند به طور واضح افسردگي را نشان دهد اما با پرسشنامه ها و مشاوره ها مي توان دريافت كه كودك داراي اختلال است يا خير.

 

در اين راستا گزينه هاي درماني موجود كدامند؟
درمان افسردگي كودكان كاملا مشابه درمان بزرگسالان و شامل روان درماني يا مشاوره و دارو درماني است اما نقش خانواده و محيط كودك در فرايند درمان در مقايسه با بزرگسالان متفاوت است.
معمولا براي درمان افسردگي كودكان پيش از تجويز داروهاي ضد افسردگي، مشاوره درماني تجويز مي شود.
مطالعات تا اين لحظه نشان داده اند كه تركيب روان درماني و دارو درماني در درمان افسردگي بيشترين اثربخشي را دارد.
در بخشي از صحبت هاي خود در خصوص اختلال دو قطبي در كودكان صحبت كرديد، در اين خصوص نيز توضيح بفرماييد؟
اختلال دو قطبي كه افسردگي شيدايي نام دارد، به اين صورت است كه فرد مبتلا به آن داراي نوسانات اختلالي بسيار شديد است. يعني گاهي داراي افسردگي شديد بوده و گاهي در حالت شادماني افراطي قرار دارد.
وسواس فكري و وسواس جسمي از عوارض افسردگي شيدايي است و يك نفر از هر ۱۰۰ نفر در طول زندگي، دچار اينگونه اختلال و افسردگي مي شوند كه معمولا شيوع آن بعد از سنين نوجواني اتفاق مي‌افتد.

در سنين بالاتر از ۴۰ سال نيز اين اختلالات غير معمول بوده كه ميزان شيوع آن در زنان و مردان به يك ميزان است.

 

در خصوص درمان اين بيماران هم توضيح دهيد؟
كودكان مبتلا به اختلال دو قطبي معمولا با استفاده از روان درماني و تركيبي از داروهاي مختلف نظير يك داروي ضد افسردگي و يك داروي تثيبت كننده روان، درمان مي شوند.
در اين گونه اختلال، داروهاي افسردگي بايد با احتياط مصرف شوند چرا كه مي توانند باعث بروز اختلالات جدي تري از جمله جنون شوند بنابراين مديريت داروهاي مورد استفاده يك كودك بايد بخشي از برنامه مراقبتي او باشد و در اين زمينه لازم و ضروري است كه خانواده اهتمام داشته باشد.

همچنين اين هشدار وجود دارد كه داروهاي ضد افسردگي ممكن است احتمال افكار و رفتارهاي مرتبط با خودكشي را در كودكان و نوجوانان مبتلا به افسردگي يا ديگر اختلالات روانشناختي افزايش دهند بنابراين درمان بايد توسط يك پزشك و متخصص مجرب تجويز شود و كودك مدام مورد بررسي و تحت نظر قرار گيرد.

 

منبع: عصر ايران

رابطه بين خروپف‌ و هوش كودكان!

۲۵ بازديد ۰ نظر

خروپف‌ اختلالي است تا در كودكان و بزرگسالان به صورت اختلال در تنفس كه پيگيري كردن آن و اثراتي‌ بر روي مغز مي‌گذارد.

اكبريان‌ متخصص مغز و اعصاب گفت: خروپف‌ اختلالي است كه در كودكان و بزرگسالان ديده مي‌شود.

وي عنوان كرد: خروپف‌ بيشتر در بزرگسالان به دليل كهولت سن و شل شدن عضلات حلق و كاهش قدرت انقباض حلق جلوي مجاري تنفسي را گرفته و منجر به اختلال در اكسيژن گيري فرد و قطع تنفس مي‌شود.

وي خاطرنشان كرد: خروپف‌هاي طولاني باعث افت اكسيژن مغزي مي‌شود و عملكرد مغز را كند مي‌كند ولي در كودكان كمتر خروپف‌ وجود دارد كه به دلايل وجود لوزه سوم اختلالات آناتومي كه به صورت اختلال در مجاري تنفسي و اختلال در حلق و حنجره پديدار مي‌شود و تاثيري به روي مغز كودكان نخواهد گذاشت.

وي خاطرنشان كرد: علائمي مانند گرفتگي صدا، عفونت‌هاي مكرر حلق و حنجره، اختلالات تنفسي و نفس‌نفس زدن به هنگام غذا خوردن، بد خوابيدن و تنگي نفس طولاني مدت حتي در ساعت‌هاي بدو زندگي را بايد جدي گرفت.

وي افزود: خروپف‌ در كودكان ربطي به ذهن و هوش كودكان ندارد و با يك بررسي و معانيه‌ ساده قابل درمان است

منبع: خبرگزاري شفاف

 

به گزارش خبرگزاري  كتاب ايران( ايبنا)، مراسم رونمايي از كتاب‌هاي «ترويج كتاب» و «پيش پرده كتاب» برگزار مي‌شود. اين مراسم چهارشنبه سوم اسفند‌ماه ساعت 10 صبح در دانشكده مديريت دانشگاه تهران ساختمان امام رضا (ع) اتاق 401 برگزار مي‌شود.
 
كتاب «ترويج كتاب: راهنماي عملي» به قلم يوسف عابدي، مصطفي آهنگر و مريم چهرقاني در ۱۶۴ صفحه و بهاي ۷۰ هزار تومان به همت سازمان انتشارات جهاد دانشگاهي منتشر شده است. اين كتاب به سه موضوع اصلي «ترويج كتاب چيست؟» «چرا كتاب را ترويج مي‌دهيم؟» و «چگونه مي‌توانيم آن را به‌خوبي انجام دهيم؟» مي‌پردازد.
 
كتاب «پيش پرده كتاب» نيز گونه‌هاي مختلف پيش‌پرده كتاب و ظرفيت‌هاي ارزنده آن و همچنين تجربه‌ها و راهكارهاي استفاده بهينه از آن‌ در خدمت ترويج كتاب‌خواني و تبليغ كتاب را ارائه مي‌‌‌كند.